Не только задержать дыхание: как избавиться от икоты
charter97.orgHealth Line.Причины икотыИкота возникает вследствие непроизвольных спазмов диафрагмы. Диафрагма представляет собой большую мышцу, которая помогает в процессе дыхания.
При спазме вы внезапно вдыхаете воздух, а голосовые связки замыкаются – это и есть причина характерного звука.Икоту могут вызвать следующие факторы:• газированные напитки;• острые блюда;• алкоголь;• стресс или эмоциональное возбуждение;• резкое изменение температуры;• быстрый темп употребления пищи;• переедание.Практики дыханияИногда расслабить диафрагму может изменение дыхания или позы.Практикуйте размеренное дыхание.