Названы восемь продуктов, которые улучшат сон при употреблении вечером
charter97.orgsmartsleep.io объяснил, какие продукты служат естественными поставщиками мелатонина и могут положительно повлиять на ваш сон при употреблении вечером.Мелатонин и сонМелатонин — один из эндогенных гормонов, который в значительной степени участвует в контроле нашего цикла сна и бодрствования.
Взаимодействуя с кортизолом, известным как «гормон стресса», он регулирует наши циркадные ритмы и отвечает за чувство усталости и сонливость по вечерам.