Названы самые сытные продукты, которые надолго избавляют от голода
cxid.infoДиетолог Андрей Бобровский назвал самые сытные продукты, которые обязательно должны быть в холодильнике.Как отметил специалист, от голода лучше всего избавляют источники белка и клетчатки.
Так, самым сытным и при этом полезным продуктом можно назвать яйца. В них содержится концентрированный белок, но при этом они обладают невысокой калорийностью.На второе место в рейтинг продуктов — самых эффективных борцов с голодом — диетолог поставил бобовые.«Бобовые богаты растительным белком и пищевыми волокнами — это уникальный продукт с точки зрения пользы, способствующий длительному чувству сытости», — уточнил Бобровский.Прочное чувство насыщения обеспечат также:В ежедневный рацион для надежного избавления от голода врач порекомендовал добавить белое мясо, обязательно вареное или запеченое, а не жареное.Под фрукты и овощи Боровский посоветовал отводить как минимум половину тарелки во время каждого приема пищи.
