Названы главные правила, позволяющие не толстеть
facenews.uaБританский генетик Кембриджского университета Джайлс Йео пояснил, как можно держать вес в норме, и есть все, что захочется, передает FaceNews.ua.По словам специалиста, первым делом каждый раз нужно есть чуть-чуть меньше, но привычные продукты.
А еще — заменить часть еды на клетчатку, овощи и зелень, но в таком объеме, чтобы тарелка была полной. Листовая зелень, по его мнению, это отличный балласт для похудения, который улучшит любое блюдо.Еще один совет генетика — не отказывайтесь от каких-либо групп продуктов и не садитесь на диеты, которые исключают продукты — например, кето-диета.