Названы главные ошибки во время планки
24tv.uaОднако многие совершают ошибки во время планки. Какие – показала фитнес-блогер Татьяна Федорищева в своем Instagram. Актуально Заменят тренажерный зал: лучшие виды планок для мощного тела Таз нужно немного подать вперед, "как будто вы пытаетесь надеть узкие джинсы, а ягодицы не пролазят".
Особенно это касается новичков и людей, у которых много избыточного веса. Руки быстро устают, поэтому не нужно давать лишнюю нагрузку, чтобы избежать травм.