Названо время, в которое лучше не ужинать, если не хотите поправиться
from-ua.comОбильный прием пищи прямо перед сном может нанести ущерб вашему циклу сна. Поэтому очень важно рассчитывать время ужина так, чтобы не испортить сон.
Цель должна заключаться в том, чтобы закончить ужин (и десерт) как минимум за 2-3 часа до сна. Исследования показали, что это помогает снизить риск воспалений, бессонницы и набора веса.