Англия здоровье самит мозг Англия

Названо лучшее время, чтобы ложиться спать

Стало известно, какое время для отхода ко сну является самым лучшим для человеческого организма. Утверждение о необходимых 8 часах сна каждый день подтверждают далеко не все специалисты.

А вот о важности отхода ко сну в одно и то же время говорят многие сомнологи. Сбитые «внутренние часы» вызывают хроническую усталость и негативно сказываются на всех системах организма: мозг работает хуже, тело быстрее утомляется, процессы старения ускоряются.

DMCA