Назван список продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике
polit.infoАмериканский диетолог и шеф-повар Эбби Геллман рассказала о трех важных продуктах, которых будет достаточно для рациона на неделю.Несмотря на то, что холодильник диетолога всегда забит под завязку, самыми главным продуктом она считает куриные яйца, которые богаты белком и необходимыми для организма веществами: 13 витаминов, включая витамин D, а также холин, лютеин и зеаксантин.Не менее полезным диетолог назвала греческий йогурт.
Это универсальный ингредиент при готовке. Его можно подавать как с фруктами и орехами, так и с жареным картофелем, курицей или тунцом. "В нем много питательных веществ и 15 граммов белка на одну порцию.Это хороший источник кальция, витамина B12 и многого другого", – рассказала Геллман.Не стоит пренебрегать