Набор массы тела с помощью продуманных тренировок
dontr.ruСуществуют проблемы не только со скидыванием веса, но и с его набором. На вопрос: «как набрать массу худому парню» уже подготовили полный ответ в статье на сайте musclefit.info.
Определить соответствие веса норме проще всего через специальную формулу индекса массы: ИМТ = Вес/Рост2. Минимальное значение равняется 18,5, ниже этих данных только недостаток веса.