Мучительная бессоница. Семь вещей, которые нельзя делать, если вы не можете уснуть
nv.uaОдна из первых вещей, которую врачи советуют пациентам с бессонницей — вставать с постели (Фото:Matheus Vinicius/Unsplash) Хороший ночной сон полезен для вашего настроения, уровня энергии и общего состояния здоровья.
То, что вы делаете непосредственно перед тем, как залезть в постель, особенно важно.Когда люди страдают от бессонницы или других проблем со сном, это часто происходит из-за того, что они делают что-то, возможно, непреднамеренно, вместо того, чтобы как следует готовиться к отдыху.
За прошлый год подполье ликвидировало 12 политиков и семь силовиков, которые предали Украину — Чесно