Можно ли есть перед сном - мнение экспертов
ivona.bigmir.netЕсли в ночное время у вас возникает желание сходить на кухню за чем-то вкусненьким, то это неспроста.Что же по этому поводу говорят специалисты?Представитель Нью-Йоркской государственной академии питания и диетологии Джонатан Вальдес считает, что употреблять пищу нужно за пару часов до сна, ведь еда должна успеть перевариться.
В такой поздний час в организме замедляется метаболизм, поэтому на ужин лучше выбрать более легкие блюда, если тело не успеет переварить пищу до сна, то вам может грозить бессонница.
