Минутка самоанализа. Что важнее: ситуация или представления о ней?
skuke.netИз серии, к примеру: «тот человек так пристально на меня смотрел, что явно во мне что-то не так». А дальше фантазия и тревога могут запустить целый эшелон разных неприятных предположений и ощущений, вплоть до испорченного настроения на весь день.Пример этот весьма поверхностный, а представьте что-то более серьезное и значимое!
Сосредотачиваясь на своих негативных чувствах, без попытки их понять, прояснить и проанализировать, можно и отношения значимые ухудшить, и себя в депрессивные настроения вогнать.Что же можно делать, чтобы помочь себе в этом вопросе?!