Мифы о метаболизме, в которые нужно перестать верить
skuke.netВ журналах и социальных сетях постоянно пишут о том, что к метаболизму нужно относиться бережно, и тогда можно рассчитывать на бесперебойную работу, которая будет поддерживать нужный вес (или даже поможет похудеть в случае необходимости).Но что он вообще из себя представляет?«Метаболизм — это интенсивность, с которой тело сжигает калории и преобразует то, что мы потребляем, в энергию, используемую для поддержания функций организма», ─ объясняет известный диетолог Чарльз Пасслер. «Базовый уровень метаболизма ─ это количество калорий, необходимых для функционирования организма в состоянии покоя в течение дня.Когда вы увеличиваете свой ПМБ (показатель базального метаболизма), необходимо увеличить и „фактор активности“ (время, проводимое в