Ловушка для спины: жесткие подколенные сухожилия
goodnews.ua17 ноября 2021 г. В этой статье вы узнаете как правильно выполнять наклоны, чтобы не травмироваться. При правильных наклонах вперед сгибание происходит в тазобедренных суставах, а не в других частях тела (в пояснице или в коленях).
При этом на всех этапах движения сохраняются форма и длина спины. У таких наклонов существует много преимуществ: ничто не угрожает межпозвоночным дискам, не растягиваются связки спины, вы щадите колени. Как правильно наклоняться, чтобы не травмироваться? Кроме этого, здоровое сгибание в тазобедренных суставах является весьма полезным упражнением, т.к.