Крепкий сон: продукты и травы для быстрого результата
volg.mk.ruСбор из ромашки, перечной мяты и плодов фенхеля перед сном расслабляет организм. 200 г трав заваривают литром крутого кипятка и настаивают около 45 минут.
Также помогает уснуть отвар из листьев лаванды, душицы, шалфея и мяты, пишет «Волгоградская правда.ру». Названы бодрящие напитки, способные успешно заменить кофе Мелатонин вырабатывается при помощи аминокислоты триптофан.