«Костей не соберешь»: воронежцам помогут не пострадать от витамина D
moe-online.ruВитамин D, прозванный «солнечным», влияет на уровень «гормона счастья» серотонина, иммунитет и состояние костей и мышц. Не секрет, что его избыток и недостаток вредят организму, но, не зная тонкостей, спровоцировать нехватку можно даже под солнцем.
В организме он присутствует в основном в двух формах: D2, который поступает только с пищей, и D3, который образуется в коже под действием УФ-излучения.
