отдых мозг интересное

Как заставить себя взять по будильнику

Многие из нас по утрам чувствуют себя если не разбитыми, то добитыми. Чтобы как-то продлить отдых мы раз за разом переводим будильники, чем делаем все еще хуже.

Как итог, не высыпаемся, потому что утром преобладает фаза быстрого сна. Вы наверняка слышали советы из серии: положите телефон как можно дальше, встаньте, чтобы выпить стакан воды.

DMCA