Как помочь школьнику проснуться утром? 5+ эффективных советов
ont.byЧто сделать, чтобы школьник легко просыпался с утра? Уверены, этот вопрос волнует многих родителей. Вот 5 рекомендаций, как помочь ребенку крепче уснуть и быстрее подняться с утра.Укладывайте ребенка спать вовремяЕсли за лето ребенок привык поздно укладываться спать, то теперь каждый вечер отправляйте его в кровать на 20 мин.
раньше. Таким образом, за 2 недели рабочий ритм восстановится. Имейте ввиду, что оптимальная продолжительность сна для школьника – 9-10 часов.Плотно закрывайте шторыПолная темнота дает мозгу понять, что пришло время сна.
Политэксперт Яков Кедми: американцы не планировали никогда кому-то помочь – они помогают только себе