Как нормализовать режим дня при удаленной работе
volg.mk.ruВажной частью внутренних часов человека считаются циркадные ритмы. Они оказывают огромное влияние на все системы человека. Пищеварительная система привыкает вырабатывать белки во время приема пищи, эндокринная дает человеку гормоны при пробуждении, чтобы было достаточно энергии.
Однако нарушение режима дня может сбить все эти настройки. Из-за изменения циркадных ритмов меняется качество сна, работа иммунной системы и обмен веществ.