Как легче просыпаться по утрам: пять несложных советов
from-ua.comС наступлением осени дни становятся короче, и просыпаться утром все труднее. Специально для тех, кому сложно заставить себя встать с кровати, мы составили список рекомендаций о том, как сделать расставание с подушкой проще и приятнее. Наладьте режим дня Чтобы качественно высыпаться, старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
Нейробиолог Дэниел Левитин в своей книге «Организованный ум» пишет о том, что стоит просыпаться в привычный час, даже если вы легли позже обычного, чтобы не сбивать режим.