Как часто надо есть, чтобы не болеть и не толстеть: вся правда о перекусах
ru.armeniasputnik.amЧеловек должен есть не раньше, чем через три часа после предыдущего приема пищи и не позже, чем через пять часов. Об этом написала кандидат медицинских наук эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Телеграм-канале.По ее словам, ночью нас "кормят" наши же жировые запасы, поэтому предпочтительная разница между ужином и завтраком составляет примерно 10-12 часов.
При этом 3-5 часов — это время, которое диктует физиология.Доктор отметила, что не есть более пяти часов также вредно, потому что при длительном голодании начинает активироваться такое биохимически активное вещество, как липопротеинлипаза (ЛПЛ).