Как быстро похудеть после праздников: секреты от консультанта по питанию
crimea.mk.ruОб этом «МК в Крыму» рассказала тренер и специалист по нутрициологии (наука о питании – Ред) Ксения Стаценко. «Первое, с чего стоит начать - налаживание режима сна, питания и активности.
Здоровый сон (7-9 часов) в ночное время - это гарант хорошего самочувствия, настроения и адекватного пищевого поведения», - говорит Стаценко, отмечая, что очень важно уйти от беспорядочного приема пищу, которыми «грешат» новогодние праздники, и вернуться к трем основным приемам пищи. «Возвращаем три основных, полноценных, сытных приема пищи: завтрак, обед и ужин.