как бросить раз и навсегда
skuke.netЗаймитесь самоанализом и ответьте на вопрос, почему вам нравится алкоголь. Чтобы изменить шаблон поведения, для начала нужно его понять. «Полезный практический совет для всех, кто хочет меньше пить: разберитесь, какую роль спиртное играет в жизни.Тогда сможете понять, какие навыки или ресурсы понадобятся, чтобы попрощаться со спиртным», — говорит психолог из Атланты Малет Эндале.Ирина Гонсалез, 32-летний журналист и редактор, смогла осознать, что заставляло ее употреблять спиртное.Уже 3 года она живет без алкоголя: «У меня обычно бывало два повода выпить.
Я либо веселилась, ужинала с друзьями, ходила на свидания, либо использовала алкоголь как лекарство, чтобы расслабиться, снять стресс.