Как бороться с тревожностью накануне Нового года
cxid.infoСпособы, которые помогут побороть тревожностью накануне Нового года, перечислила врач-психотерапевт Полина Свечникова.«Если говорить о людях с повышенной тревожностью, то для них очень характерен страх, что что-то может пойти не так, им свойственно видеть в этих моментах катастрофу», — отметила эксперт.Она посоветовала отлавливать в своем сознании подобные мысли и не давать им хода.
Это черно-белое мышление, максимализм — либо все проходит идеально до мелочей, либо тут же окрашивается в черный цвет и воспринимается, как однозначно плохое и даже трагическое.Забудьте также фразу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь», порекомендовала психотерапевт.Специалист напомнила, что наши страхи не имеют с действительностью ничего общего.