Интервальное голодание или подсчет калорий? Что эффективнее в борьбе с лишним весом
nv.uaПервый метод может казаться более простым, но какой из них позволяет достичь более заметных результатов?Традиционный подход к похудению заключается в том, чтобы считать калории и пытаться уменьшить их ежедневное потребление.
Это трудоемкий и не защищенный от ошибок процесс, результат которого часто разочаровывает. Интервальное голодание — и его популярная версия, известная как питание, ограниченное по времени, — может показаться более простым вариантом для тех, кто хочет уменьшить свой вес.Но эффективнее ли этот интервальное голодание по сравнению с подсчетом калорий?