Идеальное время засыпания для снижения риска проблем со здоровьем раскрыли ученые
ufacitynews.ruО времени, являющемся идеальным для засыпания, рассказали ученые из Великобритании, сообщает «Газета.ру». В ходе опубликованного в Европейском журнале кардиологии исследования ученые на протяжении шести лет опрашивали 88 тысяч волонтеров о времени сна, его качестве и о случаях возникновения болезней.
Оказалось, что участники, которые ложились спать между 10 и 11 часами вечера, демонстрировали наилучшие результаты. «Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы.