Идеальное меню после 40 лет — рецепт здоровья и стройности
5-tv.ruОчевидно, что последствия неправильного образа жизни в молодости обязательно проявятся в зрелом возрасте. Тем не менее после 40 лет многие из тех, кто следил за своим рационом, стараясь сохранить стройность, решают махнуть на диету рукой.
А между тем медики настоятельно рекомендуют именно после 40 лет с особой тщательностью подходить к тому что и как вы едите. Как пишет «АиФ», средняя калорийность суточного рациона для мужчин с нормальной массой тела должна составлять 2300 килокалорий, а для женщин — 2000 килокалорий.