И внутрь, и наружно: как применять кальций, чтобы восстановить ваши ногти
province.ruДобавьте в меню миндаль, инжир, финики, молочные продукты (молоко, йогурт, творог), а также пищу, содержащую растительное масло.
Апельсиновый, морковный и свекольный соки тоже помогут. Полезны для ногтей дрожжи и цельное зерно, рыба и морепродукты, зеленые овощи, пшено и авокадо.