Фрукты плюс белок. А вы знали об этом? Несколько советов, как сделать любимый перекус полезным
ont.byДиетолог Ольга Деккер объяснила, как превратить обычную еду в питательный продукт, пишет РИА «Новости».Паузой в 3-4 часа должен сменяться каждый прием пищи, а в течение этого времени ощущение сытости не должно покидать организм, отметила врач.Отдельное употребление фруктов или овощей нельзя считать полноценным перекусом, заявила Деккер.Специалист также добавила, что овощи дают только углеводы и клетчатку, поэтому употреблять их лучше вместе с белком – мясом или яйцом.Из-за высокого содержания сахара Деккер не советовала брать питьевой йогурт с добавками, а вместо этого порекомендовала самим положить фрукты в напиток.