Фитнес в 40 и раньше: как питаться при силовых тренировках
profile.ruСиловые тренировки – лучший способ защиты мозга, иммунной и сердечно-сосудистой систем организма в среднем возрасте. Чтобы такой фитнес действительно стал полезным, необходимо правильно питаться.
В отличие от диеты для снижения веса, важная функция питания при силовых нагрузках – восстановление организма. Главное, чтобы такой рацион не был сложным и его можно было поддерживать в долгосрочной перспективе, пишет The Telegraph.