Если тяжело встать с кровати: как легко просыпаться утром
volg.mk.ruСтакан воды Утро лучше всего начинать именно с него. Кстати, вода должна быть не холодной, а примерно комнатной температуры. Заправить кровать Это немного уменьшит желание лечь спать обратно, а еще поможет поддержать порядок в комнате. Проветривать Проветривание поможет освежиться.
Открывать окна также важно и перед тем, как лечь в кровать – это благотворно влияет на качество сна. Контрастный душ Он помогает взбодриться и освежает. Умывание Умывание прохладной водой, а также прочие утренние процедуры способствуют пробуждению. Легкий завтрак Лучше не пропускать этот прием пищи – он должен быть хоть и легким, но полноценным.