Еще 5 минут: Как спать, вставать по будильнику и быть бодрым
5-tv.ruСомнолог Павел Кудинов поделился рекомендациями, как спать тем, кто работает всю неделю и лишен возможности восполнить пробелы здорового сна днем.
Павел КудиновСомнолог, член Российского общества сомнологов Основное положение гигиены сна — просыпаться всегда в одно и то же время вне зависимости от выходных дней, праздников, отпусков.