Эксперты рассказали, какая еда приводит к бессоннице
svpressa.ruО еде, которая способна привести к беспокойному сну или бессоннице, сообщили эксперты по сну. Речь идет о пище, которую люди употребляют вечером, перед сном.Как пишет сайт Eat This, Not That!, американский психолог Майкл Бреус не рекомендует есть на ночь блюда, которые могут нарушить нормальную работу пищеварительной системы.
К таковым можно отнести острую пищу или еду, вызывающая легкую аллергию.«Но еще более важный источник проблем, причем куда менее известный — это колебания уровня сахара в крови, приводящие к слишком раннему пробуждению», — отметил специалист.