Думка вчених: чому потрібно гуляти хоча б 20 хвилин на день
skuke.netНове дослідження британських науковців з Університету Алабами в Бірмінгемі доводить: ті, хто проводить мінімум 20 хвилин на день на свіжому повітрі, почувається щасливішим ніж ті, хто звик перебувати у чотирьох стінах.Не важливо — чи ти просто сидиш у парку і читаєш улюблену книжку, чи займаєшся бігом — ризик захворіти на депресію зменшується на 7%, а показники артеріального тиску падають на 9%. «Загалом ми виявили, що відвідувачі парку повідомляли про поліпшення емоційного стану після прогулянки», — зауважив керівник дослідження Хон Юен Гаффпосту.Його колега Андреа Мечеллі з Інституту психіатрії, психології та нейробіології в Лондонському Кінгс-коледжі також підтверджує цю інформацію.