Доказана эффективность медитативных прогулок
popmech.ruВ исследовании, опубликованном в журнале Emotion, приняли участие пожилые люди, которые еженедельно совершали 15-минутные медитативные прогулки в течение восьми недель.
В результате проведенного эксперимента, ученые заключили, что такой вид досуга увеличил количество положительных эмоций и уменьшил стресс. «Негативные эмоции и события, особенно одиночество, имеют документированные негативные последствия для здоровья пожилых людей, особенно тех, кто старше 75 лет», — сказала Вирджиния Штурм, один из авторов работы. «В новом исследовании мы показываем, что очень простое действие, по сути, переключение внимания на окружающую среду, может привести к значительному улучшению эмоционального благополучия».