Что сделать утром, чтобы легко уснуть вечером: гайд от экспертов
24tv.uaНаработка хороших ежедневных привычек может помочь улучшить сон. Об этом стоит позаботиться с момента подъема. Это подчеркивают доктор медицинских наук, специалист по медицине сна Питер Полос и доктор философии, клинический психолог Майкл Бреус.
Интересно Вы неправильно смываете макияж: какие ошибки допускают женщины при уходе за кожей вокруг глаз Когда вы просыпайтесь, в мозг поступает сигнал о начале дня, а уже примерно через 14 часов наступит сонливость.