Что нужно есть на ужин, чтобы спать, как младенец: советы диетолога
24tv.uaДиетолог Вандана Шет из Калифорнии говорит, что пища с более высоким содержанием определенных питательных веществ может улучшить наш сон.
Она дала советы, что следует есть, чтобы крепко спать. К теме Почему людям снятся сны и как их запомнить Углеводы в ягодах могут способствовать выработке серотонина в мозге, тогда как йогурт является источником триптофана, что способствует сну.