Что делать, если вы спите по 8-10 часов и не высыпаетесь: советы от нутрициолога
newsgomel.byБодрость – состояние человека, без которого о продуктивности можно только мечтать. Если мы недостаточно отдыхаем в процессе сна, – это отражается на умственных процессах, физической активности и настроении.
Мы понимаем, почему обессиленные, когда спим недостаточно или вовсе не ложились ночью. А как быть с обратной ситуацией? Когда спим по 8, а то и 10 часов, а по ощущениям – час. Нутрициолог и health-коуч Тамилла Жане рассказала, что поспособствует здоровому сну и отличному самочувствию после подъема.
Стратегический беспилотник США более 14 часов проводил разведку у границ РФ и Беларуси: что известно
Избавьтесь от антибактериального мыла и не стремитесь к стерильности: ТОП-6 советов, как не заболеть