Чем полезен бурый рис и как часто можно его есть
goodnews.ua30 ноября 2021 г. Бурый рис — это цельнозерновой продукт, который очень полезен благодаря своему составу. 1. Насыщает витаминами Если съесть 100 г варёного бурого риса, то можно получить 16% суточной нормы витамина В1 и около 10% В3.
Также в продукте есть витамины К, Е, В5 и фолиевая кислота в небольшом количестве. 2. Восполняет дефицит минералов В 100 г риса содержится почти 10% суточной нормы магния, более 12% фосфора и около 5% селена.