Це заняття допоможе знизити тиск всього за 15 хвилин
w-n.com.uaЗгідно з різними підрахунками, від гіпертонії страждає кожна третя-п’ята людина у світі. Що робити для зниження тиску? Основними причинами розвитку гіпертензії є надмірна вага, відсутність фізичних навантажень і неправильне харчування, каже німецький кардіолог Мартін Холі, пише maximum.fm І, за його словами, навіть невеликі корективи цих складових сприятливо позначаються на стані здоров’я.
Так, 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі або плавання допомагає знизити тиск на 5-8 одиниць. Саме тому хоча б такі легкі кардіонавантаження мають увійти у вашу щоденну звичку.