Боец UFC назвал «самые эффективные» упражнения на выносливость
championat.comРоссийский боец смешанных единоборств армянского происхождения Армен Петросян, выступающий в промоушене UFC, разместил новый пост у себя в соцсетях, поделившись с подписчиками серией упраженений, направленной на повышение выносливости.«Каждый боец включает в свои тренировки упражнения на выносливость.
Так как важно тренировать организм переносить сложные нагрузки. Нагрузка бывает силовая, скоростная и общая. Самые эффективные упражнения на выносливость: бег и бег с отягощением;езда на велосипеде;гребля в тренажере;плавание;планка;круговые тренировки из базовых упражнений с железом или со своим весом;подтягивания, отжимания, приседания;перекидывание покрышки;работа на мешке;удары с закрепленными утяжелителями», — написал Петросян.