"99 докторов": так ли безобидны витамины?
sakhalin.info. Лучше всего обратиться к специалисту, чтобы понять, каких витаминов вам хватает, а каких — нет. Но есть и некоторые симптомы, позволяющие заподозрить дефициты.
К примеру, при недостатке витаминов группы В возникают раздражительность, апатия и депрессия. Витамины А и Е отвечают за состояние кожи, волос и ногтей, так что если у вас есть проблемы с этим, самое время провериться.