5 причин, почему силовые лучше кардио
skuke.netМногие из тех, кто начинает заниматься спортом на регулярной основе, особенно усердно налегают на кардио тренировки, в полной уверенности, что они более эффективны.Однако многие тренера и эксперты уверены, что все в точности наоборот.
И силовые упражнения вовсе не означают, что нужно поднимать тяжелые штанги или гантели — для девушек отлично подойдет пилатес, который также считается вариантом силовых упражнений, или тренировки с собственным весом.Называются они TRX — Total Resistance exercises (упражнения с полным сопротивлением).