5 правил для крепкого сна
ivona.bigmir.netВставайте всегда в одно и то же времяНезависимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма, автоматически формируя Ваш распорядок дня.
Соблюдение этого простого правила может избавить Вас не только от бессонницы, но и поможет в правильном планировании дел. Многим вполне достаточно одного этого правила, чтобы спать, как младенец.Избегайте курения перед сном или в ночное времяА лучше – вообще не курите.