5 ошибок в спорте, которых обязательно нужно избегать
ridus.ruМы не раз писали о пользе регулярных физических нагрузок. Но, чтобы тренировки действительно были максимально полезными и приносили именно тот результат, на который вы рассчитываете, стоит избегать некоторых типичных ошибок, часто совершаемых новичками (да и «старичками» иногда тоже).
Отсутствие разминки, заминки и правильной техники Чтобы тренировки не заканчивались травмами, нужно подготавливать мышцы к нагрузке во время разминки и постепенно выходить из нее с помощью заминки, а также выполнять упражнения с правильной техникой.
