5 эффективных упражнений для красивых и стройных ног
detaly.co.ilУ этих несложных упражнений есть три важных преимущества — они эффективны, не зависят от конкретного места и не нуждаются в специальном инвентаре.
Выполняя описанный ниже комплекс, вы достигнете гарантированного результата. И все, что вам понадобиться — 10 минут вашего времени в день и непреодолимое желание быть лучше, красивее и стройнее. Приседания (10 раз) Во время приседаний задействуется обширная группа мышц, не только бедер и ягодиц, но и икр, спины и пресса, а если при этом вытягивать вперед руки, происходит тренировка еще и мышц верхнего плечевого пояса.