Що варто знати для здійснення успішного активного відпочинку взимку

Активний відпочинок взимку ідеально підходить для людей, котрі нудьгують за активністю і бажають здійснити емоційне «оновлення». Любителям екстриму варто обов’язково скористатися корисними порадами, щоб ретельно підготуватися до активних розваг. Тільки так можливо отримати максимальне задоволення.

Одяг, який варто обирати

Для зимових видів спорту потрібен спеціальний одяг. І це нестандартний спортивний костюм і пуховик:

• для занять гірськолижним спортом необхідно придбати зручний теплий одяг, який ефективно захищатиме від снігу і не обмежуватиме свободу рухів;
• сноубординг вимагає куртки зі спеціальною «спідницею», яка захищає від снігу. Капюшон і рукава повинні мати затяжки, штани - ущільнення на колінах і задній частині для пом'якшення ударів під час падінь;
• лижники використовують спеціальні комбінезони, рукавиці з мембранної тканини, спеціальні окуляри (маску).

Термобілизна є неодмінною частиною екіпірування для занять будь-яким зимовим видом спорту. Попри те, що вона тонка, білизна відмінно утримує тепло під одягом, забезпечуючи комфорт у холодні дні. Правильна екіпіровка не дозволить захворіти. Вдома, любитель активного спорту зможе відпочити, зайнявшись не менш захопливими, але більш прибутковими розвагами ельслотс ігрові апарати.

Спорядження

Новачки або ті, хто не часто відвідує ковзанки і гірські схили, можуть орендувати обладнання:

• сноуборд був висотою до підборіддя, з гнучкою підошвою взуття і м'якими, але надійними металевими кріпленнями;
• Лижникам-початківцям рекомендується обирати черевики з чотирма кліпсами та м'якими лижами, що згладжують нерівності траси;
• ковзани мають бути зручними і точно відповідати розміру, щільно облягати стопу, не викликаючи порушень кровообігу.

Якщо в зимових планах присутні регулярні поїздки на лижах, сноуборді або ковзанах, розумно звернути увагу на придбання власного спорядження.

Присутність інструктора

Новачкам обов’язково варто звертатися до інструктора. Хоча більшість інструкторів зі сноуборду зазвичай молодого віку, серед них можна зустріти спеціалістів середнього віку. На жаль, останні інколи дотримуються застарілих методик навчання, що не відповідають стандартам сучасної екіпіровки. Тому рекомендується надавати перевагу молодим фахівцям, які більш обізнані в сучасних трендах і знають всі підходи до катання.

Стан здоров’я 

Щоб зберегти здоров'я під час зимового відпочинку, пам'ятайте кілька простих, але важливих правил:

• Під час фізичної активності, спусків та перебування на холодному повітрі, намагайтеся дихати через ніс, уникаючи вдихання повітря через рот;
• приділяйте увагу тому, щоб спина, руки та ноги завжди перебували в теплі та були добре захищені;
• дотримуйтесь техніки безпеки, за потреби використовуючи шолом та інші засоби захисту. За найменшої підозри на вивих негайно припиняйте заняття спортом і зверніться до травматолога.

Ризикувати власним здоров’ям ніколи не варто, адже це найдорожче, що має людина.