Врач перечислила самые вредные для завтрака продукты
abnews.ruТак, специалист порекомендовала исключить из рациона в первый прием пищи быстрозавариваемые каши, так как они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.«А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть», — передает «Пятый канал» слова Инны Кононенко.Также вредными диетолог назвала мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами.
Помимо этого Кононенко заявила, что польза свежевыжатых соков и смузи преувеличена, посколько в них содержится много простых сахаров, которые провоцируют ожирение..