Включите это в свой рацион! Диетолог назвал продукты, которые укрепляют кости
ont.byВрач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендует включить в рацион продукты, которые содержат кальций и витамин D, так как они помогают укрепить кости.По словам медика, также необходимо восполнять дефицит витамина D.
Он содержится в желтках яиц и морской рыбе. Для усвоения витамина D нужна аскорбиновая кислота – витамин С. Он есть в цитрусовых, отметил врач.