Ученые вывели формулу безопасной пробежки
vm.ruИсследователи из университета Южной Австралии перечислили ряд условий, при соблюдении которых бег не навредит здоровью. Авторы исследования провели опрос 246 бегунов в возрасте от 19 до 77 лет.
На основе ответов респондентов был составлен перечень рекомендаций для любителей бега. Как выяснилось, наибольшему риску получить травму при беге подвергаются те, кто занимаются без тренера и предварительной подготовки, поскольку не могут самостоятельно спланировать тренировки и восстановиться.